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Pourquoi vous avez faim une heure après le petit-déjeuner

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Qu'est-ce que tu manges exactement le matin ?

Alimentez votre corps avec une combinaison saine de protéines, de lipides et de glucides.

Commencer la journée avec un petit-déjeuner sain a été lié à la perte de poids et maintenir un poids santé. Lorsque vous avez faim une heure plus tard, vous pouvez blâmer votre corps mais cela pourrait être la qualité de votre repas.

Cliquez ici pour le diaporama des 11 pires aliments que vous pouvez manger pour le petit-déjeuner.

Vous pouvez dire que nous blâmons l'évidence, mais il se peut que vous n'ayez pas mangé assez de calories. Si vous n'en avez pas fait trop au dîner la veille, vous devriez avoir faim après votre réveil. Commencer votre journée avec un repas contenant entre 300 et 400 calories devrait vous rassasier pendant quelques heures. Si vous avez besoin d'une petite collation, comme une pomme et du beurre de cacahuète, avant le déjeuner, qu'il en soit ainsi.

Votre repas doit contenir des protéines pour vous rassasier, les glucides pour vous donner de l'énergie et graisses saines pour vous satisfaire. Les options de petit-déjeuner sain comprennent des œufs avec du pain grillé de blé entier et de l'avocat, de la farine d'avoine nature avec des graines de chia ou du beurre de noix, ou yaourt grec avec des fruits frais et des noix. Ces options vous offriront l'équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides pour vous garder plein d'énergie et concentré tout au long de la journée.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger assez ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir une augmentation de la glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez et qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments offensants et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger assez ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments offensants et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger assez ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez et qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments offensants et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger assez ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez et qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez rencontrer un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments incriminés et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger suffisamment ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir une augmentation de la glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez ressentir un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments offensants et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger assez ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir une augmentation de la glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez et qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez rencontrer un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Tenez un journal alimentaire

Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, tenez un journal des aliments que vous mangez. Vous avez peut-être développé une allergie alimentaire sans le savoir si vous avez mangé quelque chose de nouveau. Les contrevenants les plus courants des allergies alimentaires sont :

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Produits laitiers
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Noix (noix, amandes, noix de pécan, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Blé et produits du blé
  • Bananes

Si vous n'êtes pas sûr de l'aliment incriminé, tenez un journal de tout ce que vous mangez et de ce que vous ressentez après avoir mangé. Éliminez tous les aliments offensants et rajoutez-les un à un à votre alimentation pour voir lequel vous dérange. Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, contactez votre médecin pour des tests et un traitement supplémentaires.

3. Vérifiez les étiquettes pour la caféine

Si vous êtes sensible à la caféine, essayez d'éviter les aliments qui en contiennent. Si votre médecin vous ordonne d'éviter la caféine, assurez-vous de vérifier attentivement les étiquettes. Essayez également de manger un repas complet avant de boire des boissons contenant de la caféine pour ralentir l'absorption du corps.

Faut-il s'inquiéter ?

Dans la plupart des cas, se sentir tremblant après avoir mangé n'a rien d'inquiétant. Si vous avez un problème d'hypoglycémie réactive ou d'allergie alimentaire grave, vous devrez consulter un médecin.


Pourquoi vous sentez-vous tremblant après avoir mangé ?

Un certain nombre de choses peuvent vous faire trembler. Cela dépend de ce que vous avez mangé et de la façon dont votre corps réagit à certains aliments. Notre système digestif est configuré pour gérer une certaine quantité de glucides, notre système immunitaire peut combattre certains aliments et ne pas manger suffisamment ou trop peut provoquer une réaction. Il est important de noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous avez afin que votre médecin sache comment évaluer au mieux cela.

Causes des tremblements après avoir mangé

La cause la plus fréquente de tremblement après le repas est une fluctuation de votre glycémie. Cependant, ce n'est peut-être pas toujours le cas. Il y a aussi d'autres causes.

1. Hypoglycémie réactive

Lorsque vous mangez des aliments riches en glucides, vous pouvez ressentir une augmentation de la glycémie. Cela peut amener votre corps à libérer trop d'insuline pour essayer de faire baisser la glycémie et provoquer une chute brutale de la glycémie après avoir mangé. Il en résulte une hypoglycémie qui peut durer jusqu'au prochain repas.

L'hypoglycémie réactive est plus fréquente chez les personnes pré-diabétiques ou ayant des problèmes avec leur pancréas. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant d'une maladie du foie qui affecte la production de glucagon (un sucre naturel produit par l'organisme).

2. Réaction allergique

Une réaction allergique à un aliment peut provoquer une sensation de tremblement après avoir mangé. Il existe un certain nombre de symptômes d'une réaction à un allergène en plus de se sentir tremblant comme :

  • Fièvre légère 99,0 ℉
  • Nausée et vomissements
  • Rash et/ou urticaire
  • Gonflement du visage, des lèvres et/ou de la gorge
  • La diarrhée
  • Aversion gustative pour les aliments incriminés

Si vous pensez avoir une réaction allergique à un aliment et que vous n'avez jamais ressenti de symptôme auparavant, rendez-vous immédiatement aux urgences pour un traitement.

3. Sensibilité au gluten

Si vous souffrez de la maladie cœliaque et êtes sensible au gluten, vous pouvez développer des frissons et des tremblements après avoir mangé des aliments ou des produits contenant du gluten. La sensibilité au gluten se manifeste différemment d'une réaction allergique avec d'autres symptômes qui incluent :

Gardez à l'esprit que la contamination par le gluten peut se produire dans d'autres aliments que vous mangez et qui ne contiennent pas de gluten.

4. Aliments/boissons contenant de la caféine

Se sentir tremblant après avoir mangé peut être dû à certains aliments et boissons qui contiennent de la caféine. Si vous buvez du café ou du cola contenant de la caféine avec vos repas, cela peut provoquer une réaction à la caféine et vous donner le trac. Les aliments qui contiennent de la caféine en contiennent généralement des quantités négligeables, mais si vous en mangez trop, la quantité dans votre système augmentera. Les aliments qui contiennent de la caféine comprennent :

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Café décaféiné
  • Sodas sans cola (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Glace au café
  • Farine d'avoine enrichie d'énergie
  • Boeuf séché à la caféine
  • Eau caféinée

Que peut-on faire pour aider ?

Si vous connaissez la cause de vos tremblements après avoir mangé, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux rapidement. Essayez ces choses pour calmer votre nervosité :

1. Mangez des protéines

Si vous mangez un repas trop riche en glucides, vous pouvez rencontrer un pic de glycémie. Les protéines peuvent aider à ralentir la combustion des glucides, alors mangez simplement une portion de protéines avec les glucides que vous mangez. Si vous vous sentez nerveux après un repas riche en glucides, suivez-le avec des protéines dès que possible. Si vous mangez une pile de crêpes et de sirop, essayez de manger de la viande pour le petit-déjeuner avec ou même une cuillerée de beurre de cacahuète.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Milk products
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Bananes

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • La diarrhée
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Milk products
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Bananes

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • La diarrhée
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Milk products
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Bananes

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.


Why Are You Feeling Shaky After Eating?

A number of things can leave you feeling shaky. It depends on what you have eaten and how your body reacts to certain foods. Our digestive systems are setup to handle a certain amount of carbohydrates, our immune system may fight off certain foods, and not eating enough or too much may cause a reaction. It is important to take note of foods that you eat and the reaction you are having so your doctor will know how best to evaluate this

Causes of Feeling Shaky After Eating

The most common cause of feeling shaky after meal is a fluctuation in your blood sugar levels. However, it may not always be the case. There're other causes as well.

1. Reactive Hypoglycemia

When you eat foods high in carbs, you may experience a spike in blood sugar. This may cause your body to release too much insulin to try and bring down the blood sugar and cause a steep drop in blood sugar after eating. This results in hypoglycemia that can last up until the next meal.

Reactive hypoglycemia is most common in people who have pre-diabetes or issue with their pancreas. It can also occur in people who suffer from liver disease that affects the production of glucagon (a natural sugar produced by the body).

2. Allergic Reaction

An allergic reaction to a food can cause feeling shaky after eating. There are a number of symptoms of a reaction to an allergen besides feeling shaky like:

  • Low-grade fever 99.0 ℉
  • Nausea and vomiting
  • Rash and/or hives
  • Swelling of the face, lips, and/or throat
  • La diarrhée
  • Taste aversion to offending foods

If you believe you may be having an allergic reaction to a food and have never experienced the symptom before, get to an emergency room for treatment right away.

3. Gluten Sensitivity

If you have celiac disease and are sensitive to gluten, you may develop chills and shaking after eaten foods or products containing gluten. Gluten sensitivity shows up different than an allergic reaction with other symptoms that include:

Keep in mind that gluten contamination can occur in other foods you are eating that do not contain gluten.

4. Caffeinated Foods/Drinks

Feeling shaky after eating can be due to certain foods and drinks that contain caffeine. If you drink coffee or caffeinated cola with your meals, this can cause a reaction to the caffeine and give you jitters. Foods that contain caffeine usually contain negligible amounts, but if you eat too much of them the amount in your system will increase. Foods that contain caffeine include:

  • Chocolat
  • Barres protéinées
  • Decaf coffee
  • Non-cola sodas (Mountain Dew, Orange Soda, Surge)
  • Coffee ice cream
  • Energy fortified oatmeal
  • Caffeinated beef jerky
  • Caffeinated water

What Can Be Done to Help?

If you know the cause of feeling shaky after eating, there are things you can do to feel better quickly. Try these things to calm your jitters:

1. Eat Protein

If you eat a meal too high in carbohydrates you may experience a blood sugar spike. Protein can help slow the burn of carbohydrates so just eat a serving of protein with any carbohydrates that you eat. If you feel jittery after a high carb meal, follow it with protein as soon as possible. If you eat a stack of pancakes and syrup, try eating some breakfast meat with it or even a spoonful of peanut butter.

2. Keep a Food Journal

If you think you may have a food allergy, keep a journal of foods that you eat. You may have developed a food allergy without knowing it if you've eaten something new. The most common offenders of food allergies are:

  • Cacahuètes
  • Baies
  • Milk products
  • Fruits de mer
  • Des œufs
  • Tree nuts (walnuts, almonds, pecans, etc.)
  • Poisson
  • Soja
  • Wheat and wheat products
  • Bananes

If you are unsure of the offending food, keep a journal of everything you eat and how you feel after you eat. Eliminate any offending foods and add them back into your diet one at a time to see which one is bothering you. If you think you have a food allergy, contact your doctor for further testing and treatment.

3. Check Labels for Caffeine

If you are sensitive to caffeine, try to avoid foods that contain caffeine. If your doctor orders you to avoid caffeine, make sure you check labels carefully. Also, try to eat a full meal before drinking any caffeinated drinks to slow the body's absorption.

Should You Worry?

For the most part, feeling shaky after eating is nothing to worry about. If you have an issue with reactive hypoglycemia or a severe food allergy, you will need to see a doctor.