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Salade de fruit de mer

Salade de fruit de mer



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Les fruits de mer sont délicieux. Ils ne contiennent pas de cholestérol. Ils contiennent des graisses saines qui parviennent à abaisser le niveau de mauvais cholestérol LDL. Ils peuvent être préparés de nombreuses façons, venant satisfaire même les goûts les plus exigeants.

  • Pattes de crabe,
  • pétoncles (sans coquille),
  • bébé crevette,
  • calamar,
  • bébé poulpe
  • bébé sépie. Tous ensemble ne doivent pas dépasser environ 300 et quelques grammes, pour une portion.

Portions : 1

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Salade de fruits de mer :

Il lave. Ça nettoie. Ensuite, mettez 1 à 2 cuillères à café d'huile de tournesol dans la poêle. Laisser chauffer, puis ajouter les fruits de mer nettoyés, lavés et légèrement essuyés avec une serviette propre. Remuez doucement avec une spatule pour qu'elle ne se casse pas et ne tourne pas d'un côté à l'autre. Lorsqu'il change légèrement de couleur, après 3-4 minutes, retirez-le, égouttez-le et placez-le sur une assiette.

Servir avec de la laitue et ajouter une vinaigrette maison, du vinaigre balsamique ou du jus de citron frais et de l'huile d'olive. Décorez avec des tranches de citron.

Sites de conseils

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Les fruits de mer peuvent être trouvés dans des emballages mixtes ou peuvent être choisis par taille, afin de faire la recette respective.


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